O sono é um dos pilares do desenvolvimento infantil. Durante o descanso, o corpo libera hormônios essenciais para o crescimento, consolida aprendizados e reforça o sistema imunológico.
Mas na prática, muitos pais enfrentam desafios: acordadas noturnas, resistência para dormir e horários desregulados.
O segredo está na rotina. Definir um horário fixo para deitar e acordar, evitar telas antes de dormir e criar um ambiente tranquilo são medidas simples que fazem diferença.
O quarto deve estar com luz suave, temperatura agradável e sem distrações. O banho morno, a leitura e o abraço de boa-noite ajudam o corpo a entender que é hora de relaxar.
Crianças descansadas aprendem melhor, têm mais energia e se mostram emocionalmente equilibradas. O sono é um cuidado que reflete em todas as áreas da vida.