Montar a lancheira dos filhos é mais do que uma tarefa diária — é uma oportunidade de educar pelo exemplo.
Uma alimentação equilibrada melhora o desempenho escolar, fortalece a imunidade e ajuda na concentração.
Frutas frescas, pães integrais, queijos leves e sucos naturais formam combinações nutritivas e saborosas. O ideal é evitar alimentos ultraprocessados, com excesso de açúcar e conservantes.
A hidratação também merece atenção. Água deve ser a principal bebida, e os pais podem incentivar o hábito enviando uma garrafinha personalizada.
Pequenas escolhas diárias ajudam a criança a entender que comer bem é uma forma de se cuidar.